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| OCHO MITOS SOBRE CÓMO LOGRAR UNA VIDA MAS SALUDABLE |
 
Beber mas agua, caminar, hacer ejercicio todos los días. Todo esto vale para conseguir un mejor cuerpo?. Muchos dicen que si, otros dicen que no. Les presentamos los que niegan ocho de estos trucos.
¿Cuántas veces has escuchado decir a las modelos eso de «mi truco de belleza es beber dos litros de agua al día», o a los típicos «cachas» de gimnasio asegurar que sus abdominales son producto de una rutina diaria? Esos cuerpo fibrados y de portadas de revistas no se consiguen por arte de magia. Desvelamos los ocho mitos sobre la vida saludable que pretenden hacernos creer.
1. «Debes beber dos litros de agua al día»
No es cierto. «No hay una respuesta correcta sobre cuánta agua es necesaria, depende de cada persona y de su estilo de vida», dice la entrenadora personal Jari Love, creadora del método «get ripped. Workout». Dependiendo del ejercicio físico que se realice, se deberá tomar una determinada cantidad ya que algunas personas necesitarán más de esos dos litros. En pocas palabras, «la ingesta de líquidos probablemente esté bien si se está bebiendo lo suficiente cada día que rara vez sienta sed y la orina sea de color amarillo claro o incoloro». Love no indica el total de agua que se deba beber, pero aconseja «acudir al médico si existen dudas sobre tal dato».
2. Más sudor = mejor entrenamiento
«Es una ilusión. Quemas más calorías cuanto más ejercicio hagas», dice una experta en salud y ejercicio físico del Consejo Americano de Ejercicio. Sudar mucho puede deberse a que se está haciendo mucho ejercicio, pero para quemar calorías los músculos necesitan hacer un esfuerzo mayo, el corazón debe latir rápido y la respiración se debe incrementar también. «Con sudar no sirve»
¿Qué pasa cuando la báscula muestra algún kilo menos cuando se termina el ejercicio? La experta responde: «En principio se pierde peso sudando pero, en cuanto se ingiere algún líquido, el peso vuelve».
3. «Levanta pesas ligeras para tonificar»
Es lo que suelen decir para las mujeres que quieren reducir el tono muscular de su cuerpo y, así, evitar que con el ejercicio acaben hinchándose o teniendo más peso del que quisieran.
«El tamaño de las pesas no importa»
«El tamaño de las pesas no importa, ya que la mayoría de las mujeres no tienen las hormonas o la masa muscular necesaria para conseguir músculos muy grandes», expone la experta en salud. «Para conseguir incrementar la masa muscular se deben pasar horas y horas en el gimnasio y, aún así, no todas las mujeres consiguen sacar músculo», sentencia.
Aunque algunos monitores de gimnasios recomiendan realizar muchas repeticiones con poco peso, otros creen que la mejor solución para tonificar es incorporar más peso a los ejercicios hasta alcanzar fatiga en los músculos, sin sobrepasar las 15 repeticiones por serie.
4. Sudar elimina toxinas
Aunque con el sudor se eliminan ciertas toxinas del cuerpo, la verdad es que se trata solamente del 1% del total. «La principal función de la sudoración es la de regular la temperatura del cuerpo», dice Jari Love, la entrenadora personal. Por ello, recomienda hacer ejercicio para sentirse bien y saludable, no para eliminar toxinas del cuerpo.
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· quiu mayo 18 2012 09:55:47 ·
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| EL PAÍS VASCO MANTENDRÁ LA TARJETA DE SANIDAD A INMIGRANTES SIN PAPELES |
El departamento vasco de Sanidad mantendrá la tarjeta sanitaria con "la cartera entera de servicios" a los inmigrantes irregulares y demás colectivos afectados por el real decreto aprobado por el Gobierno central el 20 de abril y convalidado este jueves en el Congreso de los Diputados.
Dicho decreto pretende ahorrar más de 7.000 millones de euros en el Sistema Nacional de Salud e incluye actuaciones como el copago farmacéutico, que por primera vez tendrán que asumir los pensionistas, y medidas para controlar el "turismo sanitario" como la retirada de la tarjeta a los inmigrantes ilegales.
En una rueda de prensa celebrada en Bilbao, el viceconsejero de Sanidad, Jesús María Fernández, se ha comprometido a "dar la cartera entera de servicios" de Osakidetza a los colectivos que perderán su derecho a la tarjeta sanitaria.
En Euskadi, la cifra de afectados rondaría los 40.000, según los datos de Fernández: 22.000 inmigrantes empadronados sin permiso de residencia, 13.500 jóvenes mayores de 26 años que no han accedido a su primer empleo, 800 divorciadas en demanda de su primer empleo y 3.500 discapacitados que aún no han trabajado por primera vez.
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· quiu mayo 18 2012 09:57:32
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| EL MUNDO HA DESPEDIDO CON HONORES A CARLOS FUENTES |
“Señora Lemus, el pueblo está con usted. ¡Ánimo!”, gritó un lector de Carlos Fuentes minutos antes de que se escuchara el Himno Nacional de México para despedir el féretro con los restos del escritor y ensayista mexicano, al que ayer se le rindió un homenaje de cuerpo presente en el Palacio de Bellas Artes. Silvia Lemus, la viuda del narrador fallecido hace dos días, sonrió y agradeció el gesto.
En punto de las 12 del día, los restos del escritor ocuparon el Palacio de Bellas Artes, hasta allí llegaron amigos de toda la vida, como Federico Reyes Heroles, quien habló de las virtudes de Fuentes, gran conversador, cinéfilo, organizador de aventuras, comentarista político, hombre generoso con los amigos, conciencia crítica. Lo definió como un hombre complejo y completo.
“Fuentes indaga en los recuerdos, lo hacía para construir nación, para crear una identidad a través de la palabras, su gran obstinación. Decir las cosas, decirlas a tiempo y con un sentido capaz de hermanar emociones, esa era su meta”, dijo Reyes Heroles, mientras otros amigos lo escuchaban: el ex rector de la UNAM, Juan Ramón de la Fuente; el rector, José Narro; José María Pérez Gay, Eduardo Matos, Raúl Padilla, Laura Esquivel, Elena Poniatowska, José Luis Cuevas y Porfirio Muñoz Ledo, entre muchos otros más; hubo ausencias, Gabriel García Márquez, Sergio Pitol, Emmanuel Carballo.
Mientras en varios monitores se transmitían imágenes del escritor sonriente en su casa, rodeado de sus libros y en las coronas fúnebres se podían leer los emisarios: Mario Vargas Llosa, Agencia Literaria Carmen Balcells, presidenta Cristina Fernández, el presidente Felipe Calderón citó un capítulo completo de un libro autobiográfico de Fuentes, En esto creo, y señaló ante el féretro que el escritor ha muerto para ser amado más. “Muy querido don Carlos: ni su pensamiento ni sus libros ni su crítica morirán jamás. Carlos Fuentes vivirá en sus obras, en su palabra en varias generaciones de mexicanos. Carlos Fuentes ha muerto para ser amado más”, afirmó Calderón.
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· quiu mayo 17 2012 13:33:20
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| CUIDADO, UNA MULTA QUE LLEGA POR DESCARGAS DE INTERNET PUEDE SER UNA ESTAFA |
La Policía Nacional alerta de un nuevo virus que bloquea el ordenador y solicita el pago de una multa de 50 euros por supuestamente haber descargado piezas musicales de forma ilegal. El "malware" bloquea el equipo infectado y exige abonar una multa mediante un mensaje presuntamente emitido en nombre de la Policía y de la SGAE.
Los agentes han tenido conocimiento de esta nueva modalidad de estafa gracias a la colaboración de los tuiteros que avisaron, a través del perfil en Twitter @policia, de la existencia de este virus. Esta estafa es una “mutación” de otro envío masivo de correos maliciosos, que también en nombre de la Policía requiere el pago de 100 euros por acceder a páginas de pornografía infantil.
Nunca la Policía pide pagos de multas
Esta difusión del software malicioso, realizada mediante técnicas de ingeniería social, tiene como objetivo hacerse con el control del ordenador para, una vez bloqueado el terminal, tratar de obtener un beneficio económico mediante pequeñas estafas. En esta ocasión, los ciberdelincuentes se hacen pasar por la Policía y la Sociedad General de Autores y Editores (SGAE) y comunican al usuario que ha descargado piezas musicales de forma ilegal. Informan también de las consecuencias penales de esta actividad y de la necesidad de pagar la citada sanción para desbloquear su PC y evitar otras sanciones.
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· quiu mayo 17 2012 13:30:23
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| UN ESTUDIO CONCLUYE QUE UN CAFÉ AL DIA, NO ES MALO PARA LA SALUD |
Es una de las bebidas más consumidas en el mundo y genera un debate ya antiguo: ¿es bueno o malo tomar café? Un estudio del Instituto Nacional del Cáncer (NCI) de Estados Unidos ha concluido que no, que el café no es perjudicial para salud.
Es más, la investigación –publicada en The New England Journal of Medicine– llega a asegurar que el consumo de al menos tres tazas de café diarias, con cafeína o descafeinado, podría reducir el riesgo de muerte en un 10%.
El estudio, realizado entre 400.000 hombres y mujeres de 50 a 71 años, encontró que la relación entre el café y la disminución del riesgo de muerte aumentó según la cantidad consumida de café. Los resultados fueron similares en quienes consumían café normal y quienes tomaban descafeinado.
Las personas que tomaron café tuvieron una probabilidad algo menor de morir por enfermedades cardiacas, respiratorias, ataques cerebrales, lesiones y por accidentes, diabetes e infecciones, aunque no se observó la asociación con el cáncer.
No obstante, los investigadores del NCI, dirigidos por el doctor Neal Freedman, advierten que no pueden estar seguros de si estas asociaciones significan que tomar café realmente hace que la gente viva más tiempo.
El estudio también incluyó otros factores de riesgo sobre la mortalidad, tales como el tabaquismo y el consumo de alcohol, y concluyó que quienes tomaron tres o más tazas de café al día tuvieron un riesgo de muerte de un 10% menor, que los que no.
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· quiu mayo 17 2012 13:27:25
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| UN GOLAZO DE FALCAO EN LA VICTORIA DEL ATLÉTICO ANTE MILLONARIOS DE COLOMBIA POR 2-1 |
A Falcao se le ha visto volar en busca de un remate de cabeza imposible. También disparar con cualquiera de sus dos piernas y limpiar los rincones más íntimos de las porterías rivales. Se le había visto de todo menos lo que mostró al público de Millonarios. Un portentoso gol de chilena en el minuto 3 tras un control espectacular con el que el precio de la entrada quedó sobradamente amortizado. Así adelantó Radamel García al Atlético en el estreno de la gira colombiana al que Koke puso la guinda en la segunda parte (1-2).
Los aficionados pronto se centraron luego en el juego y en la excelente jugada del delantero del Atlético con la que se puso en ventaja el equipo de Simeone. Con el correr de los minutos Millonarios intentó reaccionar y llegó con algún peligro a la portería de Sergio, especialmente con jugadores como Humberto Osorio y Wilberto Cosme, pero sin ninguna contundencia ante la buena defensa de los rojiblancos.
Tras el descanso Falcao marcó un nuevo gol en el minuto 46 que fue anulado por fuera de juego, para dar luego paso a la entrada de Pedro Martín y salir del campo de juego en medio de la ovación de los aficionados.
Atlético volvió a acercarse a la portería de Nelson Ramos con Adrián y Pedro Martín, que le dieron más rapidez al juego con su entrada al terreno. Después fue Osorio Botello de Millonarios, el que se acercó con peligro a la portería de Sergio, pero sin poder conseguir el empate, al igual que el remate de Omar Vásquez en el minuto 64 que pasó por encima del travesaño.
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· quiu mayo 17 2012 13:23:20
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| SHAKIRA Y PIQUET DESMIENTEN LA RUPTURA DE SU RELACIÓN |
Han sido más rápidos de lo que pensábamos. Según apuntaban algunos medios de comunicación, Gerard Piqué podría haberle sido infiel a la colombiana con la modelo Bar Refaeli. Sin embargo, el futbolista ha publicado una foto en Twitter que viene a demostrar que su relación con Shakira va viento en popa.
Lejos de entrar en el juego, Gerard Piqué ha querido callar bocas cuanto antes. El futbolista no se ha referido a los rumores que apuntaban a su supuesta relación con el ángel de Victoria's Secret Bar Refaeli, sino que directamente ha publicado una foto suya junto a su novia.
"Disfrutando de una gran noche!" (sic) es el comentario que hizo Gerard Piqué en Twitter junto a la imagen que demuestra que no hay ninguna crisis entre la pareja. En la fotografía aparece el futbolista junto a su compañero de equipo Cesc Fabregas y ambos posan felices junto a sus novias.
Y es que no es la primera vez que los rumores intentan romper esta idílica relación. Pero Shakira y Piqué están dispuestos a remar contra viento y marea para demostrar que su relación está intacta, ahí está la prueba.
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· quiu mayo 17 2012 13:20:28
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| EL PLAN RETORNO SE ESTANCA POR FALTA DE RECURSOS |
Un total de 2.119 extranjeros en situación vulnerable abandonaron el país con ayuda del Estado en 2011. Cruz Roja y la Organización Internacional de Migraciones (OIM), las entidades que absorben el grueso de los retornos voluntarios de inmigrantes en situación de vulnerabilidad social que sufraga el Gobierno, tienen paralizados estos programas por falta de financiación, ya que aún no se han convocado las subvenciones para el año 2012.
El subdirector de Migraciones y portavoz del área en Cruz Roja Española, José Javier Sánchez Espinosa, ha explicado que la institución suspendió el programa "a mediados de abril" y ya no admite más solicitudes, aunque continua tramitando las recibidas hasta esa fecha en espera de poder ejecutar los retornos si la Secretaría General de Migraciones da luz verde a una nueva provisión de fondos.
"La limitación para nosotros es fundamentalmente presupuestaria, ya que llega un momento en que sin fondos no podemos seguir. En nuestro caso, abrimos el programa cuando tenemos esos fondos y lo cerramos cuando se acaban. Para atender todo lo que se pide, habría que disponer de un dispositivo enorme", ha apuntado.
Según ha señalado, Cruz Roja mantenía este programa con los fondos obtenidos tras una convocatoria de subvenciones del año 2010 y después de haber pedido que se ampliaran los plazos de ejecución, lo que les permitió ejecutar en el primer trimestre de este año el retorno de "unos 1.100" inmigrantes.
Sin embargo, el mes pasado el dinero se acabó y, desde entonces, "unas 500" personas están en la lista de espera de Cruz Roja Española para acceder al retorno voluntario, aunque, conforme ha indicado Sánchez, "todos los días hay llamadas y correos de personas a las que se les dice que no se las puede atender". Asimismo, ha añadido que "puede haber alguna otra organización que siga retornando personas", pero no es el caso de esta institución.
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· quiu mayo 16 2012 09:17:14
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| MUERE CARLOS FUENTES, UNO DE LOS GRANDES ESCRITORES LATINOAMERICANOS |
El escritor mexicano Carlos Fuentes, uno de los autores más prolíficos de la literatura latinoamericana y fuerte crítico de la política de su país, murió el martes a los 83 años en un hospital de la Ciudad de México, en momentos en que llevaba una vida activa y estaba escribiendo un nuevo libro. Fuentes, autor de novelas como "La región más transparente", "La muerte de Artemio Cruz" y "Gringo viejo", recibió el Premio Cervantes de Literatura en 1987, el Príncipe de Asturias en 1994 y el Rómulo Gallegos en 1977, entre otros galardones.
El gastroenterólogo Arturo Ballesteros dijo que el escritor sufrió una súbita hemorragia masiva al parecer producto de una úlcera. Fuentes había ingresado el martes en el hospital.
A pesar de su edad, su muerte causó sorpresa en México debido a que el escritor se mantenía activo -viajando, dando entrevistas, participando en actos y escribiendo- y no se había divulgado que tuviera problemas de salud.
Fuentes, un duro crítico del Partido Revolucionario Institucional (PRI), que gobernó México durante 71 años hasta el 2000 y favorito para regresar al poder en las elecciones de julio, falleció un día después de que fuera designado doctor "Honoris Causa" por la Universidad de las Islas Baleares debido a la calidad y extensión de su obra.
Hoy a partir del mediodía se llevará a cabo un homenaje de cuerpo presente en el Palacio de Bellas Artes, en el centro histórico de la Ciudad de México, una distinción que se otorga sólo a destacados personajes del ámbito cultural del país.
Anoche se celebró en el domicilio de Fuentes una despedida íntima con algunos amigos del escritor.
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· quiu mayo 16 2012 09:05:26
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| EL MADRID CELEBRÓ SU TÍTULO, SUS 121 GOLES Y SUS 100 PUNTOS EN LA LIGA |
La afición del Real Madrid llenó el estadio Santiago Bernabéu en una noche de fiesta, con la goleada al Real Mallorca (4-1) y la celebración del trigésimo segundo título liguero, con récord histórico de puntos, 100, que disfrutó al máximo sin parar de dedicar cánticos entre los que dejó un mensaje a Gonzalo Higuaín: «Pipa quédate, Pipa quédate».
Fue el cántico de la noche en un ambiente de gran fiesta que invitó a los aficionados que siempre llevan la voz cantante a no solo nombrar a José Mourinho, como es habitual (esta vez con aplausos del resto de la grada), si no a corear también el nombre de los integrantes del cuerpo técnico. Algo inédito en el Bernabéu. El público despidió en pie a Higuaín cuando fue sustituido. Una ovación cerrada en la que se inició una avalancha de emociones para el delantero argentino. En la celebración, cuando le tocó el turno de palabra, dejó un mensaje con sabor a despedida.
El Bernabéu se visitó de blanco. A la conclusión del encuentro el césped se cubrió con una lona blanca y las 32 copas de liga conquistadas se exhibieron con una luz en un estadio que quedó a oscuras.
La primera sorpresa fue la aparición del tenor Placido Domingo, madridista de corazón, que cantó con la camiseta del Real Madrid el himno del centenario ante 83.000 espectadores entregados.
Uno a uno fueron saliendo todos los jugadores. Primero la representación de la cantera, futbolistas que han entrenado o debutado este año con el primer equipo como Fernando Pacheco, Jesé Rodríguez, Álvaro Morata, Joselu, Mandi, Nacho Fernández y Andy. Luego salieron uno a uno los 23 integrantes de la primera plantilla. El Bernabéu coreaba el nombre de cada uno y le dedicaba un cántico.
Especial fue la salida de Cristiano, con una bandera blanca y un escudo gigante del Real Madrid, que señaló con muestras de cariño. El micrófono pasó de jugador en jugador. La fiesta terminó con la vuelta de honor, los capotazos de Sergio Ramos en una tradición que heredó de Raúl González y fuegos artificiales que fueron el colofón a una noche blanca en el Bernabéu.
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· quiu mayo 14 2012 10:39:37
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| LOS REYES CUMPLEN HOY 50 AÑOS DE MATRIMONIO SIN CELEBRACIONES |
Los Reyes cumplen hoy 50 años de casados, pero no organizarán ninguna celebración oficial, como sí hicieron en cambio con sus Bodas de Plata, ha confirmado la Casa del Rey, que tampoco ha programado actos en su agenda para ese día.
El 14 de mayo de 1962, los entonces Príncipes Juan Carlos de Borbón, con 24 años, y Sofía de Grecia, con 23, contrajeron matrimonio en Atenas, primero por el rito católico y luego por el ortodoxo.
El entonces jefe del Estado español, Francisco Franco, no acudió a la ceremonia, pese a estar invitado. Envió en su lugar al ministro de Marina, almirante Abárzuza, a quien acompañaron, a bordo del buque 'Canarias', un centenar de soldados de Infantería de Marina que desfilaron por las calles de Atenas y rindieron honores a los novios.
A la ceremonia asistieron cinco reyes y siete reinas, entre ellos Juliana de Holanda, Olaf de Noruega, Humberto de Saboya y Miguel de Rumanía, además de numerosos príncipes y princesas de todo el mundo, como Rainiero de Mónaco y Grace Kelly, una de las parejas más aplaudidas por los ciudadanos que se echaron a la calle para presenciar el cortejo nupcial y que las crónicas periodísticas cifraron en medio millón de personas.
Doña Sofía lució un vestido del diseñador de origen griego Jean Desses, de lamé plateado cubierto de encaje y tul y con una cola de cinco metros, que se conserva en la actualidad en el Palacio Real de Aranjuez, donde permanece expuesto.
Después de que los novios se dieran el 'sí quiero' en la catedral católica de San Dionisio, se dispararon 21 salvas de artillería mientras las campanas comenzaron a repicar, anunciando el matrimonio de la pareja, que de ahí se desplazó a la basílica de Santa María, para casarse por ese rito.
A esta segunda ceremonia asistió un número mayor de invitados, además de las autoridades griegas, y fue un cuarto de hora más larga que la católica. Fue el Papa Juan XXIII quien autorizó que el matrimonio se celebrara por los dos ritos, aunque Doña Sofía tuvo que convertirse al catolicismo tras el enlace.
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· quiu mayo 14 2012 10:36:17
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